Znajdujesz się w Adam Gnych
» Szkolenia biznesowe
» Umiejętności osobiste w biznesie
» Asertywność w praktyce
Asertywność w praktyce
Sztuka mówienia "NIE", oraz sztuka mówienia "TAK".
"Nie mam prawa robić ani mówić czegokolwiek, co pomniejsza człowieka w jego własnych oczach. Liczy się nie to, co ja myślę o nim, lecz to, co on myśli o sobie samym. Uwłaczanie godności człowieka jest przestępstwem."
Antoine de Saint-Exupéry
Poznanie, nauczenie się oraz skuteczne stosowanie zachowań asertywnych w życiu osobistym i zawodowym. Rozwinięcie umiejętności asertywnego przyjmowania i dzielenia się konstruktywną krytyką. Dbanie o swoje prawa, bez ranienia uczuć i wartości innych oraz jak pozwalać innym dbać o ich prawa, by nie ranili nas.
Cele szkolenia:
- Nauczyć się osiągać cele bez konfliktu z "innymi" i ... z soba samym;
- Pogłebić swoje umiejętności asertywnego komunikowania sie z otoczeniem;
- Umiejętnie odmawiać działań, które nie są dla nas dobre i korzystne;
- Zabezpieczyć się przed próbami manipulacji;
- Wykształcenie skutecznych sposobów radzenia sobie w sytuacjach, które są postrzegane jako "kłopotliwe";
- Skutecznie budować pozytyne relacje z najbliższymi, klietnami i współpracownikami;
- Samoświadomość, czyli dokonanie analizy własnej postawy życiowej w oparciu o model zachowań asertywnych;
- Prawdziwe i szczere mówienie "NIE", oraz "TAK".
Program szkolenia:
Dzień I.
Godziny: 09:00-17:00
Godziny: 09:00-17:00
Samoświadomość, czyli jak najczęściej się zachowuję w sytuacjach "trudnych".
- Pojęcie "Asertywności":
- Jak być asertywnym?
- Argumenty przemawiające za asertywnością;
- Istota asertywności;
- Agresja, bierność a asertywność.
- Kwestionariusz: "Mapa asertywności":
- Obrona swoich praw w sytuacjach społecznych;
- Obrona swoich praw w sytuacjach osobistych;
- Inicjatywa i kontakty towarzyskie;
- Oceny - wyrażanie i przyjmowanie krytyki i pochwały;
- Wyrażanie próśb;
- Wyrażanie uczuć;
- Wyrażanie opinii;
- Kontakt z autorytetem;
- Naruszanie cudzego terytorium.
- Dziesięć asertywnych praw wg Herberta Fensterheim'a.
- Kwestionariusz Postaw:
- Analiza własnej postawy życiowej;
- Cztery typy zachowań wg Thomasa Harris'a.
Na specjalne życzenie Klienta!
KWESTIONARIUSZE: Kwestionariusz Postaw oraz "Mapa asertywności"!!!
W trakcie pierwszego dnia szkolenia uczestnicy będą mieli możliwość wypełnić Kwestionariusze badające zachowania asertywne, dzięki czemu uzyskają informację na temat najczęściej wybieranych strategii zachowania w różnych sytuacjach życiowych.
Wyniki są do wglądu TYLKO dla osoby rozwiązującej kwestionariusz i są w pełni ANONIMOWE, co wyraźnie określa Kodeks Etyczno-Zawodowy Psychologa.
Dzień II.
Godziny: 09:00-17:00
Zdania, myśli, które sprawiają, że obrona własnych praw, może być niemożliwa.
Drugiego dnia uczestnicy, będą mieli okazję wzięcia udziału w ćwiczeniach, które będą kontynuacją tematów poznanych w pierwszych dniu szkolenia, poszerzone o następujące zagadnienia:
- Zdania i myśli antyasertywne, ujęte w pięć grup:
- Negatywne zdania i myśli na własny temat;
- Wygórowane warunki asertywności;
- Katastrofizowanie;
- Normy i powinności;
- Samokaranie się po próbie asertywnego zachowania.
- Zamiana zdań antyasertywnych na proasertywne.
- Trzy rodzaje wewnętrznego głosu;
- Poczucie krzywdy;
- Poczucie winy;
- Poczucie wyższości.
- Asertywne odmawianie:
- Model asertywnej odmowy: NIE - Informacja o decyzji - wyjaśnienie motywu odmowy - zmiękczenie;
- Techniki wspomagające asertywną odmowę.
Termin: Do ustalenia.
Miejsce szkolenia: Do ustalenia.
Liczba uczestników: 8 - 10 osób
Cena szkolenia: Do negocjacji.
Liczba uczestników: 8 - 10 osób
Cena szkolenia: Do negocjacji.
Cena szkolenia obejmuje:
- Udział w szkoleniu;
- Analizę potrzeb szkoleniowych;
- Dopasowanie formy zajęć do poziomu grupy;
- Konsultacje z przedstawicielami firmy zamawiającej , co do treści i formy zajęć;
- Materiały szkoleniowe i sprzęt szkoleniowy;
- Lunch oraz serwis kawowy;
- Certyfikat ukończenia szkolenia.
